مرخِّص للرقبة والكتف

كيف تستخدمه؟

1- ابحث عن مكان هادئ حيث يمكنك الاستلقاء أو الجلوس لمدة 10 دقائق.يمكن أن يكون هذا على سرير أو أريكة أو أرضية أو كرسي.
2- ضع دعامة الرقبة للجهاز حول منتصف رقبتك.ابدأ بجر لطيف (جانب محدب تحت رأسك).
3 قم بتغيير الوضع برفق على الجهاز ، لأعلى أو لأسفل على طول عمودك الفقري لتحديد الموضع الأكثر راحة لرقبتك.اثنِ ركبتيك ، ضع يدك بجانب رأسك.
4. بمجرد أن تشعر بالراحة ، اسمح لرقبتك بالاستقرار أكثر في الدعم.يساعد أخذ أنفاس عميقة بطيئة على الاسترخاء.
5- لاحظ كيف يعزز الدعم وضعيتك.قد تلاحظ في هذه المرحلة أنك تطلق التوتر.
6- قد تلاحظ استرخاء عضلات رقبتك ، والفخاخ ، والكتف بشكل أكبر وتصبح وضعية جسمك أكثر اتساقًا.
7. إعادة الوضع برفق كل بضع دقائق لمنع التعب الموضعي.يمكنك إعادة تولي منصبك إذا لزم الأمر.
8- ابدأ ببطء ، مثل أي تمرين جديد.استخدم مستوى الدعم اللطيف لمدة 5 دقائق ثم أعد تقييم ما إذا كان يمكنك استخدامه لمدة 5 دقائق إضافية أم لا.تقدم تدريجيًا كما تشعر بالراحة.
9- إذا شعرت أنه يمكنك استخدام المزيد من دعامة الرقبة ، فاستخدم دعامة الجر القوية للرقبة (الجانب المقعر تحت رأسك).
10- ملاحظة: في البداية ، قد تشعر بعدم ارتياح طفيف لأن عضلاتك ومفاصلك تتكيف مع أوضاعها الجديدة.إذا شعرت بألم ، توقف عن استخدام الجهاز واستشر أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك.
11.هذا المنتج مقاوم للماء.إذا كانت هناك رائحة ، فما عليك سوى استخدام الماء الدافئ مع الصابون السائل أو أي مطهر شائع الاستخدام في المنزل أو أماكن الرعاية الصحية ، وضعه في منطقة جيدة التهوية لمدة 24 إلى 48 ساعة.